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Sonntag, 22. Mai 2016

{ Projekt Sixpack #update }





 Der Sommer steht langsam wieder vor der Tür -
und ich denke, da passt ein kurzes Update
von meinem persönlichen 
doch noch mal perfekt ins Programm ...

In diesem Jahr bin ich auch wirklich sehr zufrieden
mit der Entwicklung meiner Körperform.
Mein Ziel war ist ja eine sportlich,-
durchtrainierte 
(aber immernoch weibliche)
Figur zu haben.
Und wie meine Leser, die schon länger hier mitlesen,
schon lange wissen: Ich würde so gerne mal, die
immernoch etwas versteckte, Bauchmuskulatur
bei mir sehen können ;-)
Das untere Bauchfett bleibt noch immer
hartnäckig - aber die ersten kleinen
Ansätze und Erfolge sind schon wieder sichtbar.
Und das motiviert mich natürlich noch mal mehr,
jetzt auch weiter am Ball zu bleiben.

Oder wenn ich alte Bilder
von mir anschaue, aus der Zeit wo ich noch
ganz weit weg von Fit(ness) war - und Sie mit denen
von heute vergleiche ... auch das motiviert mich enorm.
Und macht mich auch ein wenig stolz. 
Nicht nur optisch habe ich nun erste Erfolgserlebnisse
die motivieren, das Ziel breite Klimmzüge zu schaffen,
ist inzwischen auch geknackt
 





Es dauert eine Zeit, bis der Körper sich durch Sport verändert .
Man hat oft, auch mal längere Phasen in denen man denkt
es tut sich einfach gar nichts mehr.
Aber ich kann es rückblickend nun auch nur unterschreiben -
man darf sich dann einfach nicht entmutigen lassen
und muss am Ball bleiben.
Bei mir hat dieser Prozess nun sogar schon einige Jahre
lang gedauert. Aber so langsam wird es jetzt endlich so,
wie ich es mir gewünscht hatte.

In Sachen Sport habe ich auch noch etwas ganz frisch,
für mich neu entdeckt, dass mich im Moment auch 
wirklich reizt und mir unglaublich viel Spaß macht. 
Bei Instagram konntet ihr letzte Woche schon 
ein Bild davon sehen...
Im Moment kann ich mir ganz gut vorstellen
ein paar Tage Gym durch Bouldern zu ersetzen -
mal schauen ... 
Heute glaubt mir kaum noch jemand, der mich nicht
schon lange kennt, das ich mal ein riesiger Sportmuffel war.
Ja, ich war eins dieser Mädchen, die bei den 
Bundesjugendspielen den Ball, beim Weitwurf 
hinter sich geworfen haben! 
 Und heute möchte ich mir meinen
Alltag ohne Sport gar nicht mehr vorstellen.
Man braucht halt einfach manchmal länger,
das passende für sich finden.

 

 
Ein neues Lieblingssportoutfit habe ich auch wieder gefunden:










 Bauchfrei habe ich mich bischer noch nicht ein Mal zum Sport getraut.
Aber ich glaube, dieses Jahr traue ich mich mal-jawohl! :-)
Jetzt wünsche ich Euch aber erst mal einen guten, fitten Start
in die neue Woche.



Montag, 18. Januar 2016

{ fit ins neue Jahr }





Hey meine Lieben! :-)
Hier im Blog und auch auf meinem Instagram Account 
war es die ersten Tage / Wochen im Januar sehr ruhig ...
Mir war ist einfach nach weniger Internet Konsum ... 
so eine kleine Diät vom Netz tut manchmal auch ganz gut.

Ernährungstechnisch habe ich mich nach der vielen Schlemmerei
um Weihnachten und Neujahr auch wieder schnell gefangen.
Gesundheitlich war ja seit November auch irgendwie 
der Wurm bei mir drin.
Husten und Schnupfen sind wir Wochenlang 
nicht los geworden.
Diese blöden Grippe Viren werden echt immer hartnäckiger, 
habe ich so das Gefühl.

Seit Anfang Januar bin ich zum Glück nun endlich wieder so fit,
dass ich auch wieder regelmäßig Sport machen kann.
Gestern habe ich mein Training mal nach draußen verlegt -
ich trainiere ja sonst überwiegend im Gym.
Aber die klare, kühle Luft und auch das schöne Weiß
haben mich nach draußen gelockt.

So eine Trainingseinheit bei diesen frischen Temperaturen
wirkt in der Tat unheimlich belebend!
Und die warme Dusche danach ist einfach noch mal so schön!








Meine Sportgarderobe frische ich auch sehr gerne im Januar
wieder ein wenig auf, das liegt vielleicht auch daran,
dass es im Januar immer ein so großes Angebot an Sportklamotten gibt.
Zudem findet man ab Januar ja auch schon die ersten tollen
Winter Sale Schnäppchen.

Ich habe Heute mal für Euch ein paar schöne Teile
aus dem Netz gesucht - einige davon sind auch im Sale...

Ansonsten schaue ich im Januar auch immer gerne bei TK Maxx
nach neuen Sport Basics - dort ist zum Jahresanfang das
Angebot enorm groß und auch dort findet man dann
schon mal einige tolle Teile zu super guten Preisen.
Meine Funktionskleidung auf den Bildern habe ich auch
bei Tk maxx gefunden.






























1.Leggings von adidas by Stella McCartney 
 2.adidas Tanktop 3.Nike Sneaker
4.adidas Sweatpants 5.Leggings Y.A.S Sport 
6.adidas by Stella McCartney 3/4-Tights
 7.adidas Funktionscapri mit Climalite-Technologie
8.Under Armour Sport BH 9.OGNX Tanktop Stars 
10.Nike Sweatpants Gym Vintage 
11.OGNX Tanktop mit Metallic-Print 
12.Nike Fitnessschuhe





Außerdem finde ich, dass so ein neues Sportoutfit auch immer
eine tolle Motivation ist...
Für mich persönlich ist allerdings nach wie vor
die größte Motivation zum Sport, das unbeschreiblich
gute Gefühl danach :-)









1.Nike Sweatpants 2.Lorna Jane Tanktop Burn 3.Eva Solo Wasserflasche














1.Under Armour Sporttasche  2. Adidas Laufhose  3. Yogamatte






1.Brubeck Damen Laufhose     2.UNDER ARMOUR Tights    3.Nike Performance Tights



Und ein bisschen was an Winterspeck muss bei mir nun auch wieder
dringend runter !
Somit starte ich voller Motivation und Vorfreude in das neue Jahr.
Neue Ziele sind gesetzt ... also let´s go ! :-)